Объясняю на жирафах: Эволюция беспокойства или почему мы волнуемся и что с этим делать
Но от людей вас отличает не только ваша шея и их фотокамеры, возможно, самая большая разница между вами и вашими друзьями-жирафами и людьми состоит в восприятии окружающего мира. Почти каждое решение, которое вы принимаете, приносит вам моментальную пользу.
• Когда вы голодны, вы идёте и жуёте листву на дереве.
• Когда в саванне надвигается буря, вы укрываетесь под пальмой.
• Если вы замечаете, что лев преследует вас и ваших друзей, вы убегаете.
День за днём большая часть ваших решений в образе жирафа направлена на то, чтобы определиться где и что поесть, где и когда поспать и как избежать нападения хищника – это решения, которые оказывают непосредственное влияние на вашу жизнь. Вы живёте в состоянии, которое исследователи называют средой с немедленной ответной реакцией, потому что ваши действия приносят вам немедленную пользу. Ваша жизнь сильно ориентирована на настоящий момент.
Теперь давайте поменяем сценарий, и вы станете одним из туристов, участвовавших в сафари. В отличие от жирафа, люди живут в состоянии, которое исследователи называют средой с задержанной ответной реакцией.
Большая часть решений, которые вы принимаете сегодня, не приносят вам немедленной пользы. Если вы хорошо поработали сегодня, то зарплату вы получите через несколько недель. Если сэкономить деньги сейчас, то позже, когда вы выйдете на пенсию, у вас их будет больше. Многие аспекты современного общества предполагают задержку вознаграждения за ваши действия сейчас до какого-то момента в будущем.
Это касается и наших проблем. В то время, как жираф обеспокоен непосредственными проблемами, такими, как избежать львов или найти укрытие от бури, многие проблемы, о которых беспокоятся люди, это проблемы будущего.
Например, в то время, когда вы скакали в своём «джипе» по саванне, вы могли подумать: «Это сафари было очень весёлым. Было бы здорово работать здесь в качестве смотрителя парка и любоваться на жирафов каждый день. Кстати, о работе: а не пришло ли время её поменять? Могу ли я заняться тем делом, которым хочу заниматься? Должен ли я сменить место работы?»
К сожалению, жизнь в среде с задержанной ответной реакцией, как правило, приводит людей к беспокойствам и хроническому стрессу. Почему? Потому что ваш мозг не был предназначен для решения проблем в такой среде.
Эволюция мозга человека
Человеческий мозг в его нынешнем виде развился в то время, когда люди всё ещё жили в среде с немедленной ответной реакцией.
Самые древние останки современных людей, известных как «Гомосапиенс сапиенс», имеют возраст приблизительно в 200000 лет. Это были первые люди, чей мозг был относительно похож на ваш. В частности, кора головного мозга (его новейшая область) и области мозга, ответственные за такие высшие функции, как речь, имели 200000 лет назад примерно такой же размер, как и сегодня.
По сравнению с возрастом мозга современное общество невероятно молодое. Лишь недавно, а если быть точным, то в течение последних 500 лет или около того, наше общество сместилось в среду с задержанной ответной реакцией. По сравнению с доисторическими временами темпы изменений экспоненциально увеличились. За последние 100 лет мы видели появление автомобиля, самолета, телевизора, персонального компьютера, интернета. Почти всё, что составляет вашу повседневную жизнь, было создано за очень небольшой промежуток времени.
Очень много может случиться за 100 лет. Тем не менее, с точки зрения эволюции, 100 лет — это ничто. Современный человеческий мозг провёл сотни тысяч лет эволюции в среде одного типа (немедленной ответной реакции) и в мгновение ока вся среда изменилась (на задержанную ответную реакцию). Ваш мозг был создан для жизни в старой среде.
Несоответствие между нашим старым мозгом и нашей новой окружающей средой оказывает существенное влияние на величину хронического стресса и тревог, которые мы переживаем сегодня.
Тысячи лет назад, когда люди жили в среде с немедленной ответной реакцией, стресс и тревога являлись полезными эмоции, потому что они помогали нам принять меры, когда мы сталкивались с неотложными проблемами.
Например:
• На равнине появился лев > вы почувствовали стресс > вы убегаете > ваш стресс проходит.
• Вдали грохочет буря > вы беспокоитесь о поиске убежища > вы нашли убежище > ваше беспокойство завершилось.
• Вы не пили воду сегодня > вы чувствуете волнение и обезвоженность > вы находите воду > вы больше не волнуетесь.
Так в процессе эволюции ваш мозг научился пользоваться беспокойством, тревогой и стрессом. Это были эмоции, которые помогали людям защититься в среде с немедленной ответной реакцией. Они были сформированы для решения краткосрочных, острых проблем. Тогда просто не было такого понятия, как хронический стресс, потому что в среде с немедленной ответной реакцией не было хронических проблем.
Дикие животные редко испытывают хронический стресс. Как выразился профессор Дюкского университета Марк Лири, «Олень может испугаться громкого шума и как сумасшедший лететь через лес, но как только исчезла угроза, олень сразу успокаивается и начинает щипать травку. И это не похоже на реакцию людей». Когда вы живёте в среде с немедленной ответной реакцией, у вас есть беспокойство только по поводу острых стрессовых факторов. После того, как исчезла угроза, проходит тревога.
Сегодня мы сталкиваемся с различными проблемами: хватит ли мне денег, чтобы оплатить счета в следующем месяце? Могу ли я получить продвижение по службе или застряну на своей нынешней должности? Могу ли я восстановить испорченные отношения? Проблемы в среде с задержанной ответной реакцией редко могут быть решены прямо сейчас и в настоящий момент.
Что с этим делать
Одним из самых больших источников беспокойства в среде с задержанной ответной реакцией является постоянная неопределенность. Нет никакой гарантии, что напряжённое обучение поможет вам получить работу. Никто не обещает, что ваши инвестиции в будущем окупятся. Неизвестно, приведут ли ваши свидания с кем-то к появлению близости. Жизнь в среде с задержанной ответной реакцией означает, что вы окружены неопределенностью.
Так что же вы можете сделать? Как вы можете преуспеть в среде, которая создаёт столько стрессов и поводов для беспокойства?
Первое, что вы можете сделать — это найти способ измерения. Вы не можете знать наверняка, сколько денег вы будете иметь к моменту выхода на пенсию, но вы можете удалить некоторую неопределенность из ситуации путём измерения того, сколько вы экономите каждый месяц. Вы не можете быть уверены в том, что вы получите работу после окончания института, но вы можете отслеживать, как часто вы получаете ответы от компаний на предложение взять вас на стажировку. Вы не можете предсказать, когда вы найдёте свою любовь, но вы можете обратить внимание на то, насколько часто вы встречаетесь с новыми людьми.
Акт измерения делает неизвестное известным. Когда вы что-то измеряете, вы сразу же становитесь более уверенным в сложившейся ситуации. Измерение не может, как по волшебству, решить ваши проблемы, но оно проясняет ситуацию, вытаскивает вас из чёрного ящика беспокойства и неуверенности и помогает вам получить контроль над тем, что происходит вокруг Вас.
Кроме того, одним из наиболее важных различий между средами с немедленной ответной реакцией и с задержанной ответной реакцией является скорость обратной связи. Животные постоянно поддерживают обратную связь с тем, что вызывают у них стресс. В результате, они знают, должны ли они на самом деле испытывать стресс. Без измерения у вас нет обратной связи.
Сместите ваше беспокойство
Вторая вещь, которую вы можете сделать, это «сместить ваше беспокойство» с долгосрочных проблем на решение проблем повседневной жизни, которые вы можете решить.
• Вместо того, чтобы беспокоиться о дальнейшей жизни, побеспокойтесь о том, чтобы каждый день совершать прогулки.
• Вместо беспокойства о том, поступит ли ваш ребенок в институт, озаботьтесь тем, сколько времени он уделяет учёбе сегодня.
• Вместо того, чтобы думать, успеете ли вы сбросить вес к определенной дате, побеспокойтесь о приготовлении здоровой пищи сегодня вечером.
Ключом к пониманию того, как работает эта стратегия, является уверенность, что результат ваших ежедневных дел вы почувствуете сразу (немедленная ответная реакция) и это решает ваши проблемы в будущем (задержанная ответная реакция).
Вот три примера из моей жизни (жизни Админчега Muz4in.Net):
• Написание статей. Когда я публикую статью, заметно повышается качество своей жизни. Кроме того, я знаю, что если я буду писать регулярно, то мой блог будет расти, на меня могут обратить внимание и я получу достаточно денег, чтобы поддерживать свою жизнь. Сосредоточив своё внимание на ежедневном написании статей, я улучшаю своё благосостояние (немедленная ответная реакция) и в то же время работаю над получением доходов в будущем (задержанная ответная реакция).
• Тренировки. Я ощутил огромные перемены, когда узнал, что значит влюбиться в спорт. Катание на роликовых коньках летом и на обычных коньках зимой приносят радость в мою жизнь (немедленная ответная реакция) и приводят к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе (задержанная ответная реакция).
• Работа. В прошлом году я ушёл с работы. Теперь я ощущаю чувство выполненного долга каждый раз, когда публикую статью и получаю ответную реакцию от читателей (немедленная ответная реакция) и становлюсь более интересным человеком (задержанная ответная реакция).
Эволюция нашего мозга происходила не в среде с задержанной ответной реакцией, но сегодня мы живём в ней. Моя надежда заключается в том, что, измеряя вещи, которые важны для вас, и сдвигая ваше беспокойство в область повседневных практических действий, которые окупятся в долгосрочной перспективе, вы сможете понизить количество некоторых неопределенностей и хронических стрессов, которые присущи современному обществу.
1. Интересно, что в течение миллионов лет человеческий мозг увеличивался в размерах, но научные данные свидетельствуют и о том, что в течении последних 25000 лет его размер немного уменьшился.
2. Исследования показали, что способность к ожиданию удовлетворения является одной из основных движущих сил успеха. Разве не интересно, что ожидание удовлетворения является как бы противоположностью тому, что развивал ваш мозг в процессе эволюции и формированием новых навыков для жизни в среде, в которой мы живём сегодня — с задержанной ответной реакцией? В течение миллионов лет люди выживали, потому что занимались удовлетворением сиюминутных потребностей (есть — сейчас, найти убежище — сейчас, заниматься сексом — сейчас), но сегодня достичь успеха нам помогает противоположная стратегия. Я сомневаюсь, что мы сможем узнать это в течение своей жизни, но было бы интересно посмотреть, являются ли эти новые способности лишь тактикой нашего общества, которая исчезнет в долгосрочной перспективе или они окажут долгосрочное воздействие, которое изменит ход нашей эволюции.
3. Многие возражают, отмечая, что многие дикие животные сталкиваются с хроническими стрессами. Например, бабуины и другие млекопитающие испытывают стресс, связанный с социальным статусом и рангом в пределах своего племени.
4. Даже многие острые проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, очень отличаются от острых проблем среды с немедленной ответной реакцией. Рассмотрим турбулентность, когда вы летите на самолете. Это немедленная, краткосрочная проблема, которая заставляет многих путешественников испытывать стресс и беспокойство. Но, в отличие от острых проблем, возникающих в дикой природе, вы ничего не можете сделать, кроме как продолжать оставаться на своём месте. Когда вы видели в траве льва, вы могли попытаться убежать от него. Но наша окружающая среда изменилась настолько сильно, что мы не можем принять меры для решения многих острых проблем, с которыми сталкиваемся. Мы не можем убежать от стресса. Мы можем только сидеть и волноваться.
Источник
Живое слово вытесняется цифрой
Современная литература больна и потеряна, как болен и потерян современный человек. Поневоле вспоминаются слова Сартра: «Мир прекрасно обошелся бы без литературы; еще лучше он обошелся бы без человека». Слова безжалостные и согласимся, увы, актуальные. Нужна ли литература человечеству, которое не нуждается само в себе, человечеству, отринувшему религию, традицию, культуру и семимильными шагами шествующему в цифровой рай? Ответ очевиден…
Конечно, литература и книга не умрут в одночасье, всегда будут люди, бережно относящиеся к художественному слову, литературному наследию, традиции. Однако зафиксируем и согласимся с некоторыми вещами: печатное живое слово уступает место цифровому, подлинная художественная литература проигрывает утилитарному коммерческому чтиву, толстые литературные журналы, некогда правящие бал и заказывающие музыку, доживают последние дни. Бумажная книга из атрибута духовности все больше превращается в архаику и анахронизм, пропахший пылью и некстати занимающий дорогие квадратные метры в городских многоэтажках.
Интернет создал альтернативную литературную жизнь: писать можно теперь всем и обо всем, цензуры нет, как нет и экспертного профессионального сообщества. Сеть примет и переварит все. «Виртуальное качество» сетевой литературы определяется «лайками» и «подписчиками», что само по себе забавно и грустно. А вдобавок ко всему гуру от цифрового рая хвастаются новыми передовыми свершениями: современные алгоритмы уже способны создавать произведения, не уступающие по мастерству Толстому, Чехову, Бунину… Аж дух сводит от «творческих прорывов» цивилизации. Судя по всему, прилепины, яхины и сорокины для гениальных алгоритмов этих – лишь задачки из начальной школы. Да и зачем вообще пыхтеть нынешнему творческому люду, если «Великий Лев» и компания готовы выдавать по взмаху дирижерской палочки шедевры мировой классики? То ли еще будет…
Какое «удобное» и сумасшедшее будущее нас ожидает, где одновременно творят великие литературные алгоритмы, работающие под Шекспира, Пушкина, Толстого. Закон рынка превыше всего, спрос определяет предложение. Нам же, неразумным, при этом объясняют, что за таким творчеством будущее. И в самом деле, эти новоявленные «творцы» не запьют, не загуляют, не окажутся на каторге и не испытают «арзамасского ужаса». Все стабильно. Не будут, в конце концов, нелепо гибнуть на дуэлях, не станут вешаться. И при этом готовы работать без сна и выходных. Плюсы, что называется, очевидны. Да и на гонорарах сэкономить можно.
Вслед за героем любимого советскими зрителями фильма, вторя ему на современный лад, подытожим: «Через двадцать лет будет один сплошной интернет»! Разве не очевидно, что «железный конь идет на смену крестьянской лошадке»?! Эволюция, прогресс, цивилизация! Только вот незадача, в роли вчерашних лошадок в результате окажется сегодняшнее человечество. Впрочем, в большинстве своем еще не осознавшее сути грядущей рокировки.
Вспомним Илью Ильича и его деятельного друга с немецкими корнями:
– Где же тут человек? Где его целость? Куда он скрылся, как разменялся на всякую мелочь?
– Что-нибудь да должно же занимать свет и общество, — сказал Штольц.
Комментарии, что называется, излишни…
Как же произошла подмена, как человек разумный скатился в постчеловека, в жалкое, обмельчавшее подобие себя вчерашнего, в симулякр, растративший свое великое наследство и ставший в очередь в химчистку на оцифровку изношенной души? Когда произошел этот разворот, почему?
Увы, вывод напрашивается сам собой. Человек, отринувший идею Бога, констатирующий его смерть и верящий в научно-доказанное обезьянье родство вряд ли мог придти к иному финалу. Без идеи Бога, отказавшись от глубинного, сакрального измерения в себе, самонадеянно водружая себя в центр мироздания, человек отсек путь восхождения к духовному Олимпу, а значит, открыл движение вниз, к зверю.
«Тут дьявол с богом борется, а поле битвы – сердца людей», – это говорит Дмитрий Карамазов. На одном полюсе – Алеша, на втором – Иван. Если допустить, что Алеша отступает и принимает сторону среднего брата, то что остается? По Достоевскому – диалог с чертом и сумасшествие. Ничего не напоминает? То-то…
Очевидно, что девальвация человека идет по всем фронтам. Нигилизм, как стая термитов, подъедает и превращает в труху все, к чему прикасается. Культура постмодерна – ознаменование надвигающегося духовного конца человечества. Поэтому не стоит удивляться, когда на место разложенных до основания культуры, религии, традиции новые апостолы прочат датаизм и всеобщую оцифровку человечества. Иммунитета у этого человечества практически не осталось. Цифровая воронка, постоянно расширяясь, втягивает в свою орбиту все больше и больше человеческого материала.
И все же каждый пишет свой жизненный сценарий самостоятельно. Свобода выбора (пусть и далеко не абсолютная) у современного человека все же есть. Важно найти лишь точку опоры, устоять, доверяясь разуму и совести, лучшим традициям своего народа и семьи.
Автору статьи представляется, что литература – хороший фундамент, позволяющий современному человеку оставаться в лоно мировой культуры, философских исканий, преемственности традиций. На протяжении двух с лишним тысяч лет писатели, философы, драматурги и поэты кропотливо работая с материалом, бережно возводили общечеловеческий храм духовной культуры, триумф человеческой творческой деятельности. Согласимся, что наследие это грандиозно, всеобъемлюще и актуально. Актуально хотя бы потому, что в сути своей человек не изменился, его как и раньше волнуют вечные вопросы, как раньше он наступает на те же грабли и раздираем теми же страстями и сомнениями.
Восемь лет назад несколько энтузиастов-чудаков решили организовать в Петербурге литературно-философский клуб. Назвали клуб «Синим жирафом». Так получилось, что членами клуба стали представители самых разных профессий, научных степеней, возрастов. Всех этих людей, которые вряд ли когда-нибудь и где-нибудь могли пересечься в обычной жизни, объединяет любовь к литературе, живой книге, чтению, литературным традициям. Вместе одноклубники проштудировали не одну сотню книг, входящих в золотой фонд мирового литературного наследия. И вполне естественно, что основным фундаментом клуба явилась русская классическая литература, исследуя которую, клуб пытается постигнуть загадку русской истории, ее народа и культуры.
В литературной гостиной почти на всех встречах кипят интеллектуальные баталии, в ходе которых участники ищут и доводят до других свою правду и отношение к предмету обсуждения. Участники литературных встреч, как правило, люди яркие, живые и не равнодушные. Их часто диаметрально противоположные позиции высекают в ходе дискуссий огонь подлинно духовной жизни, и огонь этот воспламеняет и заражает сердца и умы всех собравшихся. Как участник почти всех встреч клуба, признаюсь, что подобного интеллектуально-духовного вихря где-либо еще мне видеть и слышать не доводилось. Участники свободны в своем живом слове и вдвойне отрадно, что члены профессиональных научных сообществ, побывавшие в «Синем жирафе» на дискуссиях, с удивлением и интересом обнаруживают и признают наличие в клубе особой завораживающей и неповторимой интеллектуальной атмосферы и энергии, свойственной исключительно «Синему жирафу».
Трудно живется современному российскому обществу. Неурядиц хватает и вряд ли они когда-либо будут преодолены. Предкризисное состояние становится нормой, отсутствие позитивного образа будущего страны способно вызвать уныние у большинства населения, извечные русские болезни зашкаливают. Как не достает нам всем твердой духовной почвы под ногами, того, чем мы можем по-настоящему гордиться, что не подвластно времени, ветреной моде, капризам рыночной экономики и проходящих политиков. Настоящие, подлинные скрепы нужны нашей стране для оздоровления. И они есть. Это литературное наследие наших великих предков. И пусть Россия уже не является литературоцентричной страной, каковой была в ХIХ и ХХ веках, но в наших силах верить, возрождать и бережно поддерживать очаги культуры. Делать то, что минувшие восемь лет делал клуб «Синий жираф».
Александр ГАЙДЫШЕВ, председатель литературно-дискуссионного клуба «Синий жираф»
Источник