Этот ремонт вы доведете до конца

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

• Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
• Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
• Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
• Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
• Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
• Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
• Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

• Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
• Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
• Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
• Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
• Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Источник

Почему ремонт доводит до развода: 4 причины

Сомнение в необходимости ремонта

Ремонт — это всегда про то, кто в доме главный. Кто выбирает цвет обоев, кто — модель плитки, а кто за все это платит. Кто вообще должен принять решение о том, что ремонт именно сейчас нужен.

Чаще всего именно женщины становятся инициатором ремонта. Они острее чувствуют потребность в ремонте и по свойственным им гормональным причинам — например, во время беременности, когда возникает потребность «гнездоваться». Кроме того, в нашей культуре до сих пор распространено стереотипное распределение домашних обязанностей, когда женщина берет на себя львиную долю уборки, наведения порядка, создания уюта.

Мужчине, который не привык с детства оттирать въевшийся жир, доводить до блеска унитаз, раковину и ванну, трудно бывает понять, почему уборка в «убитой», давно не знавшей ремонта квартире отнимает значительно больше сил и времени, чем там, где все ново и свежо. Потому что у всего есть свой срок и предел службы — пол, ванна или кухонная столешница рано или поздно достигнут той степени износа, после которой что мой, что не мой, чистыми они не будут выглядеть уже никогда.

Эстетические разногласия

Мужчин в нашей культуре также приучают игнорировать свои эстетические и эмоциональные запросы. Что, Дима, ты сегодня не хочешь натягивать в детский сад скучную серую водолазку, а хочешь вон ту рубашечку, веселенькую, с запонками на манжетах и с галстуком-бабочкой? Ерунда какая, срочно забудь, а то вырастешь модным бездельником, или, того хуже, лицом с нетрадиционной сексуальной ориентацией. И уж, конечно, правильные мальчики не только не плачут, но и не придают никакого значения такой чепухе, как цвет занавесок или форма абажура.

Женщинам социум позволяет больше: можно хотеть миленький коврик или кухонный «фартук» с рисунком в виде кофейных зерен, ты же хозяйка. Только порой мужчине, который сам у себя не различает желаний окружить себя интерьером теплых или холодных тонов, классикой или чем-то экстремально футуристическим, очень трудно бывает объяснить, для чего и почему жена хочет выбрать не просто самое дешевое или самое удобное, а что-то, что соответствует ее представлениям о красоте и гармонии.

— Хочу зелененькие обои!

— Зачем их брать, когда бежевые на 200 рублей за рулон дешевле?

— Они меня радуют!

— А почему бежевые не могут радовать, если они лучше и цена ниже?

— Потому что я зеленые хочу, это мой любимый цвет сейчас!

Как здесь быть? Если вы более эстет, чем ваш партнер, постарайтесь объяснить ему, как ваш мир устроен, почему вам важно, чтобы вас окружали именно эти цветовые тона, материалы или светильники. В конце концов, если это нужно вам, а не ему, будьте готовы сами на это зарабатывать и платить.

Несовпадение целей

Иногда, затевая ремонт, кто-то из пары осознанно или несознательно стремится совсем не к той цели, которая устно декларируется — сделать жилье более удобным, комфортным и радующим глаз для всех обитателей — а какую-то другую.

Например, доказать окружающим, что я «настоящий мужик с руками». Умение «забить гвоздь», повесить полку, положить плитку в туалете у нас почему-то продолжают считать практически первичным, даже не вторичным половым признаком. Да, еще один лидер анализов на уровень тестостерона — это, конечно, «розетку починить».

В результате современный офисный сотрудник, который давно не держал в руках никаких инструментов, кроме шариковой ручки и степлера, отказывается от услуг бригады профессионалов, которые вполне в состоянии оплатить, и начинает сам класть плитку со скоростью один ряд в месяц или сам тянет проводку, рискуя вызвать пожар.

Да, его отец и дед делали так, но отнюдь не потому, что были более настоящими мужественными мужчинами, а потому, что жили в другое время и в других экономических условиях, где нанять рабочих было сложно и не принято.

В Советском Союзе и торты сами пекли, и шили, и вязали, и перешивали, и перевязывали, но зачем делать это сейчас, если час твоей работы стоит как десять готовых тортов? Ну, разве что, в том случае, если выпечка тортов, мыловарение или роспись по стеклу — это твое хобби, которое приносит радость. Равно как и ремонт своими руками.

Желание самоутвердиться

Еще один мотив, нарциссический — это продемонстрировать окружающим свой высокий достаток и крутизну. Покроем стены кухни такими штукатурками с такими уникальными рисунками, каких нет больше ни у кого. Поразим воображение 3-Д полом, имитирующим море с живыми рыбами.

Проблема в том, что в наши дни вообще как-то не очень принято ходить в гости и звать к себе, друзья чаще встречаются в кафе, ресторанах и прочих общественных местах.

Так что, если хотите удивить родственников или знакомых, для этого будет просто достаточно пригласить их на домашнее застолье. Все так давно отвыкли от этого, что вы имеете шансы прослыть большим оригиналом независимо от того, насколько шикарны ваши интерьеры.

Как перестать ссориться из-за ремонта

Важно понять, что у каждого члена семьи должен быть личный уголок, «заточенный» под его интересы, привычки, способы отдыха, эстетические предпочтения и представления о комфорте.

Конечно, отдельный кабинет для мужа, будуар для жены, детская для каждого ребенка и большая гостиная, вмещающая всех, — это в нашей реальности во многих случаях остается мечтой, позволить себе такое могут разве что владельцы собственных коттеджей.

Но создать свой уголок, который станет той самой крепостью — вполне реально. Вот, пожалуй, главное, что стоит учитывать, планируя ремонт.

Источник

Как научиться доводить начатое дело до конца

Здравствуйте всегда, мой дорогой читатель! Рада Вас видеть на своем канале! Все мы испытывали состояние, когда оставляли начатое, бросали, не закончив, потому что исчезало желание это делать, дело казалось невыполнимым, не хватало ресурсов для выполнения… Знакомо?

А ведь это можно исправить, причем, в любом возрасте. Помогут нам в этом простые упражнения.

1. Составляйте списки дел.

Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран.

Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца.

Прочитайте список еще раз. Подумайте, какие из дел вам помогут в первую очередь? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут».

Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2–5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку».

Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел?

Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги.

Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Полезной была информация этой статьи для Вас лично? Не сочтите за трудность и откликнитесь. Буду признательна Вам за это.

Источник