/ Информация для предпринимателей / Полезная информация /
Рекомендации Роспотребнадзора по организации работы спортивных сооружений и фитнес-клубов в условиях сохранения рисков распространения COVID-19
08 августа 2020 года Оперативным штабом по предупреждению распространения новой коронавирусной инфекции в Республике Алтай принято решение о возобновлении работы фитнес-центров. Обращаем внимание, что возобновить работу могут только те учреждения, которые подали заявление об открытии в Роспотребнадзор и предусмотрели все противоэпидемические мероприятия для создания безопасных условий для посетителей.
Для создания безопасных условий для здоровья посетителей, руководители организаций спорта должны предусмиотреть:
Перед открытием учреждений физической культуры и спорта (открытых и закрытых спортивных сооружений, физкультурно-оздоровительных комплексов, плавательных бассейнов и фитнес-клубов) (далее — спортивные сооружения):
1.1. Проведение генеральной уборки помещений с применением дезинфицирующих средств по вирусному режиму.
1.2. Проведение работы по очистке, дезинфекции и оценке эффективности работы вентиляционной системы, за исключением случаев наличия актов о эффективности работы вентиляционной системы, за исключением случаев наличия актов о проведении таких работ менее 1 года назад.
Назначение ответственного сотрудника, контролирующего соблюдение настоящих рекомендаций.
Обеспечение соблюдения социального дистанцирования в местах общего пользования (холлы, стойки регистрации) не менее 1,5 метров с помощью сигнальной разметки.
Ограничение входа в спортивные сооружения лиц, не связанных с их деятельностью, за исключением работ по ремонту и обслуживанию оборудования.
Проведение в помещениях профилактической дезинфекции с соблюдением соответствующих рекомендаций Роспотребнадзора с учетом эпидемиологической ситуации.
Использование для дезинфекции дезинфицирующих средств, зарегистрированных в установленном порядке, в инструкциях по применению которых указаны режимы обеззараживания объектов при вирусных инфекциях.
Проведение влажной уборки с применением дезинфицирующих средств: всех контактных поверхностей в местах общего пользования (дверных ручек, выключателей, поручней, перил, поверхностей столов и т.д.), спортивного инвентаря, лежаков, скамеек — не реже 1 раза в 2 часа, общественных туалетов, помещений душевых, раздевалок и бассейнов, детских комнат — не реже 1 раза в 2 часа, помещений общего пользования — не реже 1 раза в 4 часа.
Организация при входе и в местах общего пользования мест обработки рук антисептическими средствами, обеспечение условий для соблюдения гигиены рук.
Обеспечение пятидневного запаса дезинфицирующих, моющих, антисептических средств и средств индивидуальной защиты (маски, перчатки).
Проведение в залах для занятия спортом обеззараживания воздуха с применением соответствующих устройств согласно инструкции.
Организация при возможности проветривания помещений каждые 2 часа.
Организация перед началом смены «входного фильтра» с обязательным проведением термометрии бесконтактным способом. Не допускается к работе персонал с проявлениями острых респираторных инфекций (повышенная температура, кашель, насморк). Проведение термометрии не менее 2-х раз в день (утром и вечером).
Обеспечение персонала запасом одноразовых или многоразовых со сменными фильтрами масок (исходя из продолжительности рабочей смены и смены масок не реже 1 раза в 3 часа, фильтров — в соответствии с инструкцией), перчатками, дезинфицирующими салфетками, кожными антисептиками для обработки рук.
Повторное использование одноразовых масок, а также использование увлаженных масок не допускается.
Обеспечение контроля за применением персоналом средств индивидуальной защиты.
Организация централизованного сбора использованных одноразовых масок с герметичной упаковкой их в 2 полиэтиленовых пакета перед размещением в контейнеры для сбора отходов.
Соблюдение персоналом (включая работающих по совместительству, персонал компаний, предоставляющий услуги по договорам аутсорсинга, а также сервисных предприятий, эксплуатирующих оборудование учреждения) при выполнении своих служебных обязанностей мер личной гигиены, использование масок и перчаток (смена одноразовой маски каждые 3 часа, фильтров многоразовых масок — в соответствии с инструкцией, перчаток — по мере загрязнения или повреждения).
Использование масок тренерским составом за исключением времени проведения тренировок.
Снижение контактов между персоналом и между посетителями:
14.1. Расстановка спортивного оборудования с соблюдением дистанции не менее 1,5 метров.
14.2. Площадь залов для занятия спортом — 4 м 2 на 1 посетителя.
14.3. Площадь зеркала воды в бассейне для групповых занятий акваэробикой — 5 м 2 на 1 посетителя.
14.4. Использование кабинок в раздевалке с учетом социальной дистанции не мене 1,5 метров (сигнальная разметка).
Усиление производственного контроля в бассейнах за качеством воды, эффективностью водоподготовки и обеззараживания воды в соответствии с требованиями санитарных правил.
Запрет приема пищи на рабочих местах, выделение для приема пищи специально отведенной комнаты или части помещения с оборудованной раковиной для мытья рук и дозатором для обработки рук кожным антисептиком.
Организация работы предприятий общественного питания в спортивных сооружениях осуществляется согласно соответствующим рекомендациям.
Предоставление посетителям только упакованных напитков и готовой пищевой продукции (блюд) исключительно в промышленной упаковке (ланч- боксах) с возможностью разогрева в специально оборудованных местах.
Обеспечение работы бань, СПА и т.д. (при наличии) согласно соответствующих методическим рекомендациям.
Проведение 1 раз в сутки обеззараживания уличных беседок, детских игровых площадок, скамеек, площадок у входа, урн, терминалов банковских и парковочных; обработку контактных поверхностей на улице (поручней, дверных ручек) — не реже 1 раза в 2 часа; обработку оборудования открытого бассейна (при наличии) — после каждого гостя.
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.
Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник
Сейчас 906 гостей онлайн
Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173
Тел.: +7 (38822) 6-43-84
Эл. почта:
Наш аккаунт в instagram: @rospotrebnadzor04
Источник
Идеи ремонта спорт-зала
Проведение ремонта на спортивных объектах учебных заведений требует привлечения опытного персонала. В первую очередь, стоит выполнить диагностику потолков и стен, которые подвергаются высоким нагрузкам в результате крепления к ним спортивных снарядов. Все идеи ремонта спортзала требуют износостойкого покрытия с высокой механической прочностью.
Как правило, спортивные залы имеют довольно высокие потолки, что делает их отделку и ремонт несколько сложнее от других. Как следствие, потребуется специальное оборудование и приспособление для выполнения ремонта на большой высоте. Очень важным во время ремонта является выбор устройства пола, который выполняется несколькими способами (обычно в зависимости от нагрузок, которые на него ложатся).
Комфортное времяпровождение в спортзале во многом обусловлено высоким качеством ремонта и отделки, правильной планировки и организации процесса тренировок. По этой причине особое внимание при ремонте стоит уделить качеству используемых материалов, последовательности выполнения ремонта и соблюдению строительных технологий.
Комплексный ремонт позволяет отремонтировать душевые комнаты, раздевалки и санитарные узлы, которые являются неотъемлемой частью спортзала любого масштаба. Любой современный спортзал должен иметь атмосферу красоты, здоровья и спортивных достижений. Этого можно достигнуть благодаря удачным сочетаниям разных предметов внутреннего интерьера, которые формируют единый уникальный стиль.
Во время ремонта спортивных залов стоит уделять особое значение всем элементам, которые так или иначе будут влиять на полученный результат.
Отделка помещения подходящими материалами облагородит почти любой спортзал. Важно, чтобы на полу было максимально мягкое и нескользящее покрытие, для стен и потолка – надежные материалы, выдерживающие высокую нагрузку (например, частые удары мячом). Нельзя забывать и о системе вентиляции, кондиционирования и отопления. Потому как человек, который выполняет упражнения на тренажерах и за снарядами, должен чувствовать себя комфортно, в противном случае Вы можете получить тепловой удар или переохладиться.
Регулярный приток свежего воздуха важен для людей, для которых кислород является единственным компонентом, который бы поддерживал организм в таких тяжелых условиях.
Что касается внутреннего интерьера спортзалов, то он должен соответствовать требованиям тренеров, а также способствовать эффективному выполнению физических упражнений. При этом наличие больших зеркал – один из признаков хорошего тона. Хорошо, если Вы отведете специальное место для отдыха, где будет находиться кресло, в котором можно было бы восстановить свои силы.
Для улучшения качества тренировок и соблюдения санитарных требований устанавливают освещение, позволяющее различать незначительные детали вдали от человека. Цвет отделочных материалов, по мнению психологов, тоже очень важен, так как он подсознательно влияет на активизацию внутренних резервов организма человека.
Источник
10 вещей, которые нельзя делать после тренировки, чтобы не свести на нет все усилия
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
1. Вы даете себе «остынуть»
Если вы занимаетесь дома, нельзя сразу после окончания тренировки ложиться на диван и отдыхать. Обязательно выделите 10-15 минут на то, чтобы восстановить дыхание и привести пульс в норму. Медленно походите по комнате, сходите в магазин, который находится неподалеку от дома. Только после того, как сердечный ритм нормализуется, можете присесть и посмотреть телевизор. Помните, что резкое прекращение активности после тренировки может вызвать проблемы с сердцем.
2. Вы едите сразу после возвращения со спортзала
После окончания тренировки ваш организм начинает с огромной скоростью сжигать калории. Не мешайте ему, пусть спокойно завершит процесс. Первый прием пищи после выхода из спортзала должен последовать не раньше, чем через час.
3. Вы игнорируете растяжку
После выполнения основной категории упражнений, нужно уделить время растяжке. Она поможет мышцам быстрее восстановиться, даст распределиться молочной кислоте, избавит от болезненных ощущений на следующее утро. Кроме того, упражнения на растяжку ускоряют рост мышц.
4. Вы пьете энергетики
Многие люди считают, что употребление энергетиков после тренировки поможет им ускорить обменные процессы. На самом деле, все произойдет с точностью до наоборот. В энергетических напитках много сахара. А если насытить организм быстрыми углеводами, то процесс сжигания жиров будет происходить очень медленно.
5. Вы спите
Даже если тренировка сильно вымотала вас, не нужно сразу ложиться спать. Организму нужно минимум два часа, чтобы вернуться в нормальное состояние, замедлить процессы и подготовить тело ко сну. Если сразу после спортзала вы отправитесь в кровать, то произойдет процесс, схожий с экстренным торможением автомобиля: вы повредите и подвеску, и резину, и двигатель. Так что не стоит испытывать сердце на прочность ради двух часов сна.
6. Вы идете домой, не приняв душ
Даже если ваша квартира находится в 5 минутах ходьбы от спортзала, не игнорируйте душ. Если вы не будете купаться сразу после тренировки, то пот высохнет, закупорит верхний слой кожи и даст бактериям зеленый свет для размножения. Кстати, по той же причине не нужно во время тренировки вытирать пот со лба полотенцем. Оно все это время лежало на тренажере и успело собрать сотни бактерий, которые только и ждут, пока вы поближе поднесете их к своему телу.
7. Вы ограничиваете питье
Если с едой после занятий лучше подождать, то для воды ограничений нет. Можете пить столько, сколько хочется. Терпеть жажду очень вредно, к тому же данная жидкость не сделает вас толстым, а, наоборот, ускорит обменные процессы в организме.
8. Вы не отслеживаете свои результаты
Если вы не будете знать результаты каждой тренировки, то у вас вряд ли появится мотивация либо прогресс. Записывайте в блокнот все, что вы выполнили в спортзале, чтобы иметь возможность позже проанализировать данные. Например, если в этом месяце вы смогли отжаться всего 20 раз, то в следующем месяце эту цифру нужно увеличить хотя бы до 30, а лучше до 40.
9. Вы перегружаете организм
В одном из вышеуказанных пунктах мы говорили о том, что нельзя отдыхать и спать сразу после тренировки. Но у некоторых людей есть и другая крайность: они считают, что слишком мало времени провели в спортзале и начинают выполнять упражнения еще и дома. Такие действия могут привести к перегрузке организма, которая рано или поздно перерастет в депрессию. Круглосуточные тренировки не помогут вам быстрее сбросить вес или нарастить мышцы, а лишь навредят здоровью. Помните, что всему свое время и отдыхать между походами в тренажерный зал нужно минимум 1 день.
10. Вы употребляете огромное количество белка
Все знают, что белок выступает главным строительным материалом в нашем организме. Именно он является главной «пищей» для мышц, которые помогают активно сжигать калории. В идеале, в сутки нужно употреблять примерно 2 грамма белка на 1 килограмм веса. Но некоторые люди считают, что если они после тренировки съедят его как можно больше, то сожгут огромное количество калорий. На самом деле организм за один прием пищи может усваивать максимум 40 грамм белка, а его переизбыток заставит почки и печень работать в ускоренном режиме, что отрицательно скажется на организме.
А если вам надоели стандартные занятия в спортзале и хочется попробовать что-то новое, почитайте статью 10 необычных фитнес-тренировок, которые гарантируют хорошее настроение
/ Информация для предпринимателей / Полезная информация / 
