Зависть: Что Это Такое? Виды, Причины, Как Избавиться?
Что такое зависть?
В психологии зависть – это комплекс чувств, которые обуревают человеком по отношению к тому индивиду, который чем-либо (кем-либо) владеет. Имеются в виду не только материальные блага, но и внутренние качества, степень образования, социальный статус.
Чувства, эмоции чаще всего толкают завистника на определённые поступки, служат мотивацией, толчком к действию. Оно может оказаться причиной негативного или положительного последствия. Дело в том, что определение зависти выражено не только в негативном контексте. Испытывать это чувство можно и с положительными эмоциями. Но всё же чаще оно подразумевает проявление негатива к носителю или владельцу чего-либо.
Если говорить простыми словами, что такое зависть, то можно охарактеризовать данное чувство как сильное желание обладать тем, что тебе не принадлежит. Чужое благополучие, счастье, достаток служат основанием для вспышки зависти.
Приведём простой пример. Ваша подруга признала, как красиво новое платье, которое вы купили. Она хочет такое же. Но финансовое положение не позволяет ей приобрести обновку. Ситуация вызывает досаду, раздражение и недовольство. Завистница злится, испытывает душевный дискомфорт. Комплекс негативных чувств можно охарактеризовать как зависть.
Хорошо, если она смирится, примет правильное решение о том, что купит наряд как только поправит своё материальное положение. Но всё дело в том, что под натиском эмоций, женщина способна совершить дурной поступок, например, намеренно испортить платье или же внушить обладательнице, что наряд ей не идёт и выглядит она в нём отвратительно.
Психологи утверждают, что женская зависть проявляется особенно ярко. Часто она становится причиной раздора между подругами. Позавидовать можно и личному счастью в жизни. В данном случае чувство схоже с ревностью.
Таким образом, зависть у людей проявляется чаще негативными чувствами по отношению к определённому объекту, который владеет чем-либо. Это могут быть как материальные, так и нематериальные блага. Зависть способна изменить поведение даже адекватного, уравновешенного человека и послужить толчком к противоправным действиям.
В жизни масса таких примеров. Мы знаем случаи, когда завидуют коллеги нашему успеху, близкие родственники, друзья.
Тот, кому завидуют, может и сам спровоцировать подобное отношение к своей персоне. Это происходит тогда, когда он демонстрирует чувство превосходства, стремится показать окружающим, что он выше их, умнее, богаче и т. д.
Определение зависти – сложное. Его невозможно охарактеризовать одним словом. Состояние включает в себя самые разнообразные чувства, вплоть до желания отомстить и избавиться от источника раздражения.
Что такое чёрная и белая зависть?
Ребёнок смотрит на своих родителей, на окружающих его людей и начинает потихонечку их копировать. Он использует определённые черты, чтобы достроить свою структуру личности. Её развитие не останавливается никогда. Но мотивацией для этих идентификаций становится именно то, что с конкретной чертой мы становимся более адаптированными к жизни.
Мы хотим обладать качеством, стараемся вживить его в свою жизнь, копируем поведение или действие человека. Внезапно мы можем обнаружить, что эта черта действительно оказывается классной. Она способствует выживанию, нравится нашему окружению, а всё это косвенно улучшает жизнь.
Процесс приобретения новых черт и обогащения нашей идентичности, когда мы смотрим на человека и нам очень хочется перенять что-то у него, — это и есть зависть. Лёгкая белая зависть, которую мы порой даже не замечаем.
Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!
Важно понимать, что если испытываете это чувство, то вы завидуете не всему этому человеку, а только какой-то его черте. В этот момент вы обычно понимаете, что без особых затруднений желанное качество можете перенять. Это получается легко, потому что в глубине души вы осознаёте, что чем-то похожи на этого человека.
Чёрная зависть — чувство, при котором вы смотрите на человека, завидуете ему, хотите заиметь себе какое-то из его качеств, но натыкаетесь на внутренний протест. Вам кажется, что стать таким, как он, у вас не получится, что вы абсолютно разные.
Как правило, эта чёрная зависть включается в нескольких случаях. Первый: человек, которому вы завидуете, категорически от вас отличается. Второй: уже сложилось убеждение, что у вас не получится стать таким, как он. Например, в профессиональном плане.
Немного о карьере
Есть такая профессия – грумер: обязанности, возможности роста и особенности работы
При белой зависти вы почувствуете стремление узнать фишки его профессии и быстренько внедрить их в свою структуру, подсмотреть за тем, как он работает. А чёрная зависть будет звучать внутри вас голоском и стараться навесить на этого человека побольше гаденьких ярлыков. Вы можете считать его наглым, беспринципным, дистанцироваться и ставить блоки.
Виды зависти
Теперь поговорим о том, какая бывает зависть. Мы уже упоминали, что завистник может испытывать не только негативные эмоции, но и искреннюю радость по отношению к объекту.
В таком случае говорят о белой зависти. Это состояние характеризуется восхищением чужими успехами, достижениями, счастьем. Обидой, злостью, досадой оно не сопровождается. Завистник, действительно, радуется за кого-либо и не пытается ему навредить.
В нашу разговорную речь даже вошло такое выражение «завидую белой завистью». Таким способом личность выражает своё отношение к происходящим событиям в жизни другого человека или коллектива.
Белая зависть – это то состояние, которое может стать отличной мотивацией для того, чтобы достичь таких же высот, как и другая личность.
Приведём пример. Два друга готовились к поступлению в институт. Но один из них не прошёл отбор. Однако он искренне радовался за своего товарища, который выдержал экзамен. Он понимал, что недостаточно времени уделял своему образованию. Предпочитал веселиться в то время, когда его приятель сидел за книгами. Несостоявшийся студент сделал правильные выводы. Он стал усердно заниматься и на следующий год попал в ряды студентов желанного вуза.
В этом случае восхищение чужими успехами послужило толчком для активных действий, мотивацией. Белая зависть помогла молодому человеку двигаться вперёд.
Но ситуация могла развернуться и по-другому. В таком случае мы бы говорили о чёрной зависти. Она выражается в недовольстве, злости, раздражении, обиде и досаде. Итог может быть самым плачевным.
Даже если завистник не предпримет каких-либо действий по отношению к объекту, то негативные чувства лишат его душевного комфорта, спокойного сна и удовольствия.
Чёрная зависть – это такое состояние, которое разрушает самого завистника. Он лишается покоя, не может обрести душевное равновесие.
Криминалисты уверяют, что в основе многих преступлений лежала именно людская зависть. Кто-то позавидовал чужому богатству или личному счастью и решился на поступок, который привёл к негативным последствиям: предмет зависти оказался похищенным, разгромленным, а жизнь самого объекта полностью разрушена. Следует избавляться от чувства зависти. Она управляет личностью, и человек не в состоянии адекватно оценивать реальность.
Что делать?
1. Никогда не затевайте сравнений себя с другими в плохом настроении или во время сложного периода жизни.
2. Определитесь со своими интересами, целями, планами и осуществляйте их. Когда мы заняты любимым делом, у нас не остается времени и желания на придирчивые сравнения с другими.
3. Старайтесь делать все возможное для достижения своих целей. Уже одно это даст вам повод гордиться собой.
4. Разрешите себе быть несовершенной. Кто сказал, что счастливы только лучшие?
5. Не сравнивайте и других людей друг с другом, иначе попадете в замкнутый круг. Чем больше вы сравниваете других, тем больше сравнивают вас.
6. Когда в очередной раз у вас возникнет соблазн оглянуться на кого-то, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Главное, поймать себя в самом начале разрушительного процесса.
Причины зависти
Почему люди завидуют чужому благополучию, разобраться довольно сложно. Скорее всего, это говорит о признании самого себя неспособным к счастью, успеху, достатку.
Как бы прискорбно это ни звучало, но психосоматика зависти заключается в анализе самооценки. Личность уверена, что достойна большего, чем имеет. Она считает себя властелином мира. Это завистник самый красивый, самый умный и успешный.
Но реальность показывает ему, что есть люди успешнее, умнее и привлекательнее. Вспомним пушкинскую сказку о злой королеве, которая всё выспрашивала у своего зеркальца о своей привлекательности.
Женщину охватила ярость, злость, ненависть, когда она услышала, что существует и другая красавица, которая куда краше её самой.
Чёрная зависть завладела царицей, она попыталась устранить объект зависти. Вот так и в реальности на почве данного состояния вершатся преступные деяния.
Откуда берётся зависть, и почему люди завидуют другим? Без выяснения причин болезненного состояния помочь человеку невозможно.
Главная причина зависти – неудовлетворённость состоянием какой-либо жизненной сферы. Там, где человек не добился успеха, образуется пустота. А свободная ниша должна быть чем-либо заполнена. В данном случае она заполняется негативными эмоциями.
Недовольство своими внешними данными, умственными способностями, финансовым положением приводят к возникновению и развитию чувства зависти к окружающим, которые, по мнению завистника, не достойны лучшего, но обладают им. Он считает такое положение вещей несправедливым.
Доказано, что завистливые люди не умеют радоваться, ценить то, что имеют. Их жизнь состоит в оценке других успехов. Подобные личности живут чужой жизнью, следят за происходящими событиями с окружающими людьми.
В результате они оказываются полностью оторванными от реальности. Вместо того чтобы работать над устранением собственных недостатков, они стремятся сделать всё, чтобы объект утратил то, что имеет.
Причины зависти кроются и в неправильном воспитании. Впрочем, истоки любого психологической патологии берут начало в детстве.
1. Отсутствие безусловной любви, неприятие ребёнка таким, какой он есть, ведёт к тому, что малыш уверен: его любят только тогда, когда он «хороший». Помыл посуду, убрался в комнате, сдал экзамен – достоин похвалы и любви. Но вот почему, соседского мальчика любят всегда, даже когда он разбил окно, ему непонятно. В результате противоречивых чувств ребёнок начинает завидовать чужому успеху. По его мнению, этот человек будет любим. А он, несмотря на все свои старания, любви и внимания не получит.
2. Если родители требуют от ребенка совершенства, то очень скоро он поймёт: другие дети далеко не идеальны. Они не прилагают усилий, не стараются так, как он, но всё равно получают желаемое. Ревнивое отношение к чужому успеху в данной ситуации – закономерное явление.
3. Некоторые родители, чтобы оправдать своё нищенское положение, утверждают: богатство – зло, оно ведёт к разрушению. Ребёнка ограничивают во всём. В то время, когда другие дети играют в гаджеты, модно одеваются, он вынужден вести аскетический образ жизни. Зависть к чужому достатку обязательно возникнет.
4. Если родители пессимистически настроены к жизни, они автоматически передают своё отношение к реальности и детям. Те уверены: в жизни нет места удовольствию и радости. Реальный мир полон боли и разочарования. Но другие люди вокруг него вполне счастливы. Они с лёгкостью переживают потери, преодолевают трудности и сохраняют здоровый оптимизм. Почему это им удаётся, повзрослевшему ребенку, непонятно. Естественная реакция – зависть.
Важно учить ребёнка объективно оценивать свои способности, внешность, положение. Нельзя допускать того, чтобы его самооценка упала. Но и воспитывать чувство превосходства над окружающими также не стоит. Дети должны понимать, что успех – всегда результат труда. Тогда здоровая зависть к чужому благополучию станет мотивацией для работы над самим собой.
Приведём пример. Дочь завидует однокласснице, что та обладает стройной фигурой. Обратите внимание девочки на то, что подруга не ест чипсы, занимается спортом и ведёт активный образ жизни, а не просиживает в интернете часами, изучая всевозможные диеты. Она действует. Покажите своим примером, что можно и нужно поменять образ жизни, чтобы измениться. Так зависть станет причиной для совершенствования.
Кроме того, учите ребёнка ценить то, чем он обладает: здоровье, возможность жить в семье, получать образование дают ему массу преимуществ. Нужно использовать возможности, развиваться и получать удовольствие от жизни.
Время зависти
Мы живем в такое время, когда склонность людей к зависти искусственно подогревается. Множество телепередач о жизни звезд, об их дворцах и яхтах, об их невероятных возможностях заставляет среднего человека «по-черному» завидовать им, потому что он осознает, что сам достичь таких благ никогда не сможет.
Особенно разжигают это разрушающее чувство социальные сети в Интернете. Можно еще удержаться и не позавидовать известному артисту, что у него вилла на Лазурном берегу. Но когда твой ничем не примечательный однокурсник рассекает дороги Италии на собственном «майбахе»ы, тут трудно не задать вопрос, на который нет ответа: «Почему он? Почему не я?»
Исследователи из Берлинского университета пришли к выводу, что крупнейшая в мире социальная сеть Facebook делает людей несчастными, заставляя испытывать жалость к себе и ненависть к друзьям. Состояние зависти возникает от просмотра фотографий из путешествий, с веселых встреч и праздников. У человека, который видит их, возникает чувство, что другие живут какой-то более яркой, насыщенной, интересной жизнью, чем он сам. В результате он начинает считать свою жизнь тусклой и никчемной.
Чем опасна зависть?
Зависть – это плохое чувство. Оно ухудшает качество жизни, приводит к душевному дискомфорту и социальному неблагополучию. Завистливость основана на негативных чувствах. Человек теряет контроль над собой, не может управлять своими мыслями и действиями.
Психология зависти такова, что завистник испытывает враждебное отношение к окружающим и к миру в целом. Такое состояние приводит к тяжелейшим формам депрессии, а иногда и к расстройству психики. Постоянное недовольство самим собой, сравнивание себя с другими, вызывают злобу.
Завистливый человек может быть социально опасным. Он способен на преступление. В этом заключена главная опасность зависти.
Объект, который вызывает негативные чувства, должен быть устранён. Это своеобразная защита организма. Человек интуитивно хочет вернуть свой душевный комфорт. Но как это сделать? Необходимо избавиться от источника досады, злобы, ненависти. Нередко на почве нездоровых рассуждений, выводов, совершается убийство. Вот что делает с человеком зависть. Примером послужат и художественные произведения, и фильмы, и жизненные истории.
Зависть к личному счастью другого человека чаще объясняется ревностью. Но в основе неприятного чувства также лежит недоумение по поводу того, почему один объект достоин любви, а другой нет? Последствия могут быть самыми разными.
Завистливый человек не пользуется уважением у окружающих. Он неприятен людям. С чувством трудно справиться. Зависть всегда проявляется в словах, поступках, отношении к объекту, её вызвавшему. Когда человек концентрируется на чужом успехе, он приходит к выводу о том, что он неудачник, Низкая самооценка обеспечена.
Таким образом, от зависти нужно избавляться, искоренять её. Учитесь воспринимать мир таким, какой он есть. Стремитесь к совершенству, учитесь на ошибках и не думайте о том, почему некоторым людям везёт, а вам нет. Поверьте, вы вполне счастливый и удачливый человек.
Что говорят мировые психотерапевты?
Ричард Смит, психолог из Университета Кентукки, который начал изучать зависть в 80-е годы XX века, пишет, что это чувство обычно возникает в результате сочетания двух факторов.
Первый — актуальность
Завидное преимущество должно быть значимым для нас лично. Красивый танец балерины вряд ли вызовет зависть у адвоката, если только у того не было собственных профессиональных танцевальных устремлений.
Второй — сходство
Завидующий человек должен быть сопоставим с нами. Начинающий писатель вряд ли будет завидовать Эрнесту Хемингуэю. Ещё Аристотель говорил: «Когда мы восхищаемся кем-то, мы делаем это на расстоянии. Когда мы кому-то завидуем, мы представляем себя на их месте». Восхищение и зависть часто оказываются на противоположных чашах весов: первое вдохновляет, а второе тянет нас вниз.
Большинство психотерапевтов сходятся во мнении, что неконтролируемое чувство зависти иногда ведёт нас по ложному пути, заставляя примерять на себя роли посторонних и абсолютно не близких нам людей.
Зависть едкая и разрушительная. В то же время правильная зависть выполняет важную социальную функцию. Она стимулирует конкуренцию и развитие Это, к слову, отлично отображено в названии недавней статьи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Вот её заголовок: «Вдохновлённые надеждой, мотивированные завистью».
Это означает, что зависть — естественное чувство. Оно отражает потребности человека, пробелы его личности и стремление к развитию. А при правильном препарировании своих чувств и зависть может стать отличным подсказчиком того, где можно добыть недостающие звенья и при этом не съесть самого себя.
Как проявляется зависть?
Мы знаем, что данное состояние вызывает негативные последствия. Важно знать, как распознать зависть окружающих. Дело в том, что она всегда проявляется.
Если вам стремятся причинить вред, распускают слухи, которые порочат репутацию, пытаются рассорить с близкими людьми, то, скорее всего, это не что иное, как проявление зависти. Часто оно заканчивается действием по отношению к объекту. Он раздражитель, который необходимо устранить.
Но иногда завистник пытается восполнить ту пустоту, которая образовалась в той или иной сфере. Стремление восполнить недостаток любви, заботы порой заканчивается катастрофой.
Приведём пример. Женщина не могла иметь детей. Она завидовала матерям. Её чувство переросло в нездоровое желание обзавестись малышом. В результате умозаключений женщина похитила младенца. Таким способом она пыталась заполнить образовавшуюся пустоту. Стремление стать матерью стало нездоровым. Можно говорить о том, что психика женщины повреждена. Причина – зависть. Проявление – похищение ребёнка.
Тяжёлые формы зависти требуют вмешательства психологов и психиатров.
Как понять, что тебе завидуют, чтобы избежать беды? Распространённый вопрос. Завистник может действовать хитро, притворяться другом, изображать доброжелательное отношение, но совершать поступки исподтишка. Далеко не всегда завистливые люди действуют в открытую и выказывают неприязнь.
Если вы заметили, что в последнее время неприятностей стало больше, проанализируйте ситуацию. Возможно, ваши успехи кому-то сильно досаждают.
Чтобы избежать зависти по отношению к себе, не стоит демонстрировать свои успехи. Народная мудрость гласит: «Счастье любит тишину». Это выражение относится ко всем аспектам жизни. Не хвалитесь богатством, здоровьем, не посвящайте окружающих в семейные дела. Так, вы избежите многих неприятностей. Не стоит намеренно вызывать людскую зависть.
Источник